阿佳 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
ID 9371

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58.6 km | 04:48:42 | 12.2 km/h

日期: 2015-08-22 08:42 - 總爬升: 1277 m - 地點: 風櫃嘴+平等里 - 天氣: 時晴時雨 - 卡路里: 1873 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

之前騎車心跳一直不高，被說對自己太好，這次嘗試拉高心率，一不小心飆到150以上，馬上就GG了~

8月累積里程 : 124.03 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃可晨, 黃仲彥和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

王頌愷 (JJ) 神人啊～風櫃嘴海放我們……囧

2015-08-23 18:58 ·

阿佳在抓節奏而已，明明是GG了，哪有海放...Orz

2015-08-23 20:59 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-2.0 %
2	25.7	-1.0 %
3	23.7	-0.4 %
4	25.7	-0.4 %
5	28.1	3.0 %
6	29.0	-1.0 %
7	23.1	-1.0 %
8	24.3	1.5 %
9	25.7	1.8 %
10	16.4	2.4 %
11	16.4	3.0 %
12	4.9	4.3 %
13	14.3	5.0 %
14	12.2	4.8 %
15	11.1	4.3 %
16	12.3	6.5 %
17	12.9	11.5 %
18	17.6	10.4 %
19	12.5	15.5 %
20	7.5	13.2 %
21	10.3	13.3 %
22	10.6	8.4 %
23	3.8	5.9 %
24	0.9	9.2 %
25	15.0	-9.2 %
26	19.6	-7.3 %
27	24.3	-9.6 %
28	26.5	-11.4 %
29	32.1	-14.4 %
30	28.1	12.0 %
31	25.0	-9.1 %
32	29.0	-6.7 %
33	40.9	-4.7 %
34	13.4	13.0 %
35	12.2	15.0 %
36	11.2	12.6 %
37	10.7	8.1 %
38	17.3	3.7 %
39	3.9	4.6 %
40	29.0	-10.6 %
41	13.6	11.3 %
42	10.8	9.6 %
43	17.6	-4.1 %
44	37.5	-9.4 %
45	29.0	-5.3 %
46	16.7	10.2 %
47	39.1	-13.0 %
48	33.3	-11.4 %
49	28.1	6.7 %
50	31.0	-8.1 %
51	28.1	-7.1 %
52	32.1	-6.4 %
53	30.0	-7.0 %
54	27.3	-5.8 %
55	20.5	-0.9 %
56	37.5	1.2 %
57	34.6	-0.9 %
58	19.1	4.2 %
58.6	10.9	8.2 %

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