sshozaki 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

sshozaki 屏東
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半馬 | 02:24:45 | 06:51/km | 第22半馬

2015 PAKELANG八歌浪─青春漾路跑

官方成績
日期	2015-08-22
成績	02:24:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56"

01:00'12"

10 km

(01:00'12")

00:31'16" (+02'20")

15 km

(01:36'44")

00:36'32" (+07'36")

01:19'08" (+18'56")

20 km

(02:19'20")

00:42'36" (+13'40")

Finish

(02:24:45)

日期: 2015-08-22 06:30 - 總爬升: 475 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

屏東

sshozaki

吳啟彰說推

·

第一次參加報名人數這麼少的比賽

結果

14K燒襠、右大腿快抽筋，山路真的硬~
燒襠的問題到底要怎麼解決哩??

8月累積里程 : 85.17 km

GPX 上傳 | 9 years ago

温在成, 鐘和其他 10 人說推

·

觀看另 6 則留言

sshozaki 這是不可能的~~

2015-08-22 22:44 ·

張廣義燒檔大解秘

2015-08-23 11:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'24"	00:11'56"
3	04'32"	00:16'28"
4	05'24"	00:21'52"
5	07'04"	00:28'56"
6	06'32"	00:35'28"
7	05'48"	00:41'16"
8	06'04"	00:47'20"
9	06'44"	00:54'04"
10	06'08"	01:00'12"
11	06'20"	01:06'32"
12	07'36"	01:14'08"
13	06'48"	01:20'56"
14	06'12"	01:27'08"
15	09'36"	01:36'44"
16	08'52"	01:45'36"
17	07'00"	01:52'36"
18	08'24"	02:01'00"
19	08'52"	02:09'52"
20	09'28"	02:19'20"
20.8	07'24"	02:24'54"

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