Kenneth Chen 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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10.0 km | 01:11:04 | 07:06/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-桃園站

官方成績
日期	2022-06-26
成績	01:11:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2022-06-26 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'02")

06'19" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'17")

06'14"

1000 / 3000

4

07'12"

(26'30")

07'12" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'52")

06'22" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給很讚，只是太熱啦🥵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 59.67 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 266.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂啟臣說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'20"	00:13'03"
3	06'15"	00:19'18"
4	07'12"	00:26'30"
5	06'23"	00:32'53"
6	07'30"	00:40'23"
7	06'44"	00:47'07"
8	07'13"	00:54'20"
9	10'30"	01:04'50"
9.8	08'07"	01:11'05"

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