Peter Wu 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wu 新竹
ID 437890

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10.0 km | 00:55:15 | 05:31/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-桃園站

官方成績
日期	2022-06-26
成績	00:55:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2022-06-26 05:59 - 地點: 桃園市新屋農博環境教育園區 - 平均心率: 177 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'54")

04'51"

1000 / 2000

3

05'03"

(14'57")

05'03" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'11"

(20'09")

05'11" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'16")

05'06" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Peter Wu

·

新竹

Peter Wu

·

賽後評分: 補給很棒！交管志工~很盡心盡力為跑者服務～辛苦了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 145.99 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1911.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂啟臣說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	05'03"	00:14'59"
4	05'12"	00:20'11"
5	05'06"	00:25'17"
6	05'41"	00:30'58"
7	05'31"	00:36'29"
8	05'34"	00:42'03"
9	05'57"	00:48'00"
10	07'04"	00:55'04"
10.0	10'58"	00:55'16"

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