Chrisy Yang 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chrisy Yang 新北市
ID 302328

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半馬 | 02:19:03 | 06:35/km | 第38半馬

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	02:19:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37" (+02'14")

01:07'57" (+03'29")

10 km

(01:07'57")

00:34'20" (+02'57")

15 km

(01:41'02")

00:33'05" (+01'42")

01:04'28"

20 km

(02:12'25")

00:31'23"

Finish

(02:19:03)

日期: 2022-06-19 06:00 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1054 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'44")

06'28" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'15")

06'30" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'40")

06'25" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'55"

(33'36")

06'55" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'28"	00:13'45"
3	06'30"	00:20'15"
4	06'26"	00:26'41"
5	06'56"	00:33'37"
6	06'26"	00:40'03"
7	06'14"	00:46'17"
8	07'04"	00:53'21"
9	07'20"	01:00'41"
10	07'16"	01:07'57"
11	06'23"	01:14'20"
12	06'54"	01:21'14"
13	06'41"	01:27'55"
14	06'43"	01:34'38"
15	06'24"	01:41'02"
16	06'09"	01:47'11"
17	06'40"	01:53'51"
18	05'44"	01:59'35"
19	06'23"	02:05'58"
20	06'27"	02:12'25"
21	06'12"	02:18'37"
21.1	05'09"	02:19'04"

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