真心傻瓜 2022/06/19 訓練日誌

真心傻瓜彰化
ID 40191

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真心傻瓜

半馬 | 02:04:11 | 05:53/km | 第23半馬

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	02:04:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:56'25"

10 km

(00:56'25")

00:29'06" (+01'47")

15 km

(01:26'19")

00:29'54" (+02'35")

01:01'42" (+05'17")

20 km

(01:58'07")

00:31'48" (+04'29")

Finish

(02:04:11)

日期: 2022-06-19 06:00 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1743 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

05'31"

(10'54")

05'31" (+00'09")

1000 / 2000

05'31"

(16'26")

05'31" (+00'09")

1000 / 3000

05'27"

(21'53")

05'27" (+00'05")

1000 / 4000

05'26"

(27'20")

05'26" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 山路有點硬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.51 km

asics gel-excite 8 累積 : 519.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

twingohuang, 劉志偉和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'32"	00:10'54"
3	05'31"	00:16'25"
4	05'28"	00:21'53"
5	05'26"	00:27'19"
6	05'26"	00:32'45"
7	05'39"	00:38'24"
8	05'48"	00:44'12"
9	06'07"	00:50'19"
10	06'06"	00:56'25"
11	05'57"	01:02'22"
12	05'58"	01:08'20"
13	06'01"	01:14'21"
14	06'07"	01:20'28"
15	05'51"	01:26'19"
16	05'59"	01:32'18"
17	06'37"	01:38'55"
18	06'02"	01:44'57"
19	06'45"	01:51'42"
20	06'25"	01:58'07"
21.0	06'18"	02:04'11"