詹詠喬Amina 2022/06/19 訓練日誌

詹詠喬Amina 彰化
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詹詠喬Amina

半馬 | 03:01:02 | 08:34/km | 第2半馬

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	03:01:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27"

01:17'16"

10 km

(01:17'16")

00:43'49" (+10'22")

15 km

(02:04'20")

00:47'04" (+13'37")

01:32'33" (+15'17")

20 km

(02:49'49")

00:45'29" (+12'02")

Finish

(03:01:02)

日期: 2022-06-19 06:02 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

07'07"

(13'20")

07'07" (+00'54")

1000 / 2000

07'08"

(20'29")

07'08" (+00'55")

1000 / 3000

06'40"

(27'10")

06'40" (+00'27")

1000 / 4000

06'33"

(33'43")

06'33" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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詹詠喬Amina

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詹詠喬Amina

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是什麼驅動著我來參加這又熱又累的賽事？
😅🤣😂🏃🏃🏃🏃🥵🫠🌞🧠🫀🫁👣

賽後評分: 好熱，其餘都ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.50 km

美津濃哈利路亞阿門累積 : 483.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳皮和 ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	07'08"	00:13'04"
3	07'09"	00:20'13"
4	06'40"	00:26'53"
5	06'34"	00:33'27"
6	07'42"	00:41'09"
7	08'48"	00:49'57"
8	08'00"	00:57'57"
9	09'54"	01:07'51"
10	09'25"	01:17'16"
11	08'54"	01:26'10"
12	08'43"	01:34'53"
13	10'04"	01:44'57"
14	09'28"	01:54'25"
15	09'55"	02:04'20"
16	08'21"	02:12'41"
17	08'55"	02:21'36"
18	08'10"	02:29'46"
19	10'36"	02:40'22"
20	09'27"	02:49'49"
21	10'56"	03:00'45"
21.0	23'15"	03:00'48"