客拉客 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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10.0 km | 01:13:44 | 07:22/km

2022ELLE RUN With Style

官方成績
日期	2022-06-18
成績	01:13:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2022-06-18 06:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'43")

06'14" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'57")

06'13"

1000 / 3000

4

07'12"

(26'09")

07'12" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'53"

(33'03")

06'53" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

客拉客

·

賽後評分: 起跑太晚好熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.13 km

Nike Pegasus 38 累積 : 797.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Alan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'14"	00:12'42"
3	06'14"	00:18'56"
4	07'12"	00:26'08"
5	06'54"	00:33'02"
6	07'08"	00:40'10"
7	08'14"	00:48'24"
8	10'41"	00:59'05"
9	07'35"	01:06'40"
10	06'46"	01:13'26"
10.0	06'34"	01:13'43"

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