林明達 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

林明達高雄
ID 110895

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10.0 km | 01:20:21 | 08:02/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	01:20:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2022-06-14 16:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 673 Cal - 總步數: 11624 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

賽後評分: 🍀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.53 km

ASICS GT-1000 累積 : 1330.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

靜樺說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	07'33"	00:16'35"
3	07'32"	00:24'07"
4	08'04"	00:32'11"
5	07'17"	00:39'28"
6	07'30"	00:46'58"
7	06'39"	00:53'37"
8	07'06"	01:00'43"
9	08'06"	01:08'49"
10	07'04"	01:15'53"
10.3	17'29"	01:20'21"

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