林東毅 (Donny) 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

林東毅 (Donny) 新北市
ID 247622

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林東毅 (Donny)

10.0 km | 01:20:18 | 08:01/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	01:20:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2022-06-14 17:55 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'14")

07'26"

1000 / 2000

3

07'54"

(23'08")

07'54" (+00'28")

1000 / 3000

4

08'22"

(31'30")

08'22" (+00'56")

1000 / 4000

5

08'31"

(40'01")

08'31" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.20 km

asics Gel-Cumulus 20 累積 : 821.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Johnson, CJ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'27"	00:15'13"
3	07'54"	00:23'07"
4	08'23"	00:31'30"
5	08'31"	00:40'01"
6	08'06"	00:48'07"
7	07'52"	00:55'59"
8	07'40"	01:03'39"
9	07'27"	01:11'06"
10	07'46"	01:18'52"
10.2	07'07"	01:20'18"

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