6.1 km | 00:56:33 | 09:16/km日期: 2022-06-13 17:52 - 總爬升: 194 m - 地點: 附近 - 天氣: 悶熱風大 - 平均心率: 119 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 12'16" / 09'36" / 07'42" / 07'50" / 08'00" / 10'24" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'15" (+04'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'36" (+01'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'49" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'58" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'23" (+02'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'38" | 103 / 6103 |
遲來的RG生日跑
走走跑跑
祝生日快樂越跑越年輕
上個禮拜一連加班加了5天
又加上下雨
想找風和日麗的好日子不容易
今天剛好沒加班
悶熱但風很大
很適合跑步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 101.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'16" | 00:12'16" |
| 2 | 09'36" | 00:21'52" |
| 3 | 07'42" | 00:29'34" |
| 4 | 07'50" | 00:37'24" |
| 5 | 08'00" | 00:45'24" |
| 6 | 10'24" | 00:55'48" |
| 6.1 | 07'35" | 00:56'35" |
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