曾靖評C.P.Tseng 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 01:01:22 | 06:08/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	01:01:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2022-06-11 16:50 - 地點: 龜山大橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'00")

05'26" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'42")

05'41" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'14")

05'31" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'31")

05'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 開發新路線
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.93 km

NIKE air zoom Pegasus 38 東京奧運累積 : 1616.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳大頭, Jason Liu 和其他 1 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄚ，加油

2022-06-12 21:50 ·

陳大頭運動愉快

2022-06-13 09:27 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'27"	00:11'01"
3	05'42"	00:16'43"
4	05'32"	00:22'15"
5	05'17"	00:27'32"
6	05'40"	00:33'12"
7	05'45"	00:38'57"
8	05'38"	00:44'35"
9	05'46"	00:50'21"
10	05'27"	00:55'48"
11	05'34"	01:01'22"
11.0	02'45"	01:01'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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