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    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    162 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    10.0 km | 01:09:13 | 06:55/km
    12生肖跑起來-戊狗系列
    官方成績
    日期2022-06-11
    成績01:09:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:55/km
    日期: 2022-06-12 06:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+00'58")1000 / 1000
    2
    06'44"  (14'04")
    		06'44" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'57"  (21'02")
    		06'57" (+00'35")1000 / 3000
    4
    07'07"  (28'09")
    		07'07" (+00'45")1000 / 4000
    5
    06'47"  (34'57")
    		06'47" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'47"  (41'44")
    		06'47" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'47"  (48'31")
    		06'47" (+00'25")1000 / 7000
    8
    07'07"  (55'39")
    		07'07" (+00'45")1000 / 8000
    9
    06'33"  (01:02'12")
    		06'33" (+00'11")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:08'35")
    		06'22"1000 / 10000

    太陽有情的出來打招呼
    我卻是無情的轉身離開

    心率跟昨天差不多，偏高

    賽後評分: 微熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 206.29 km Saucony SHIFT 2 累積 : 523.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳達鈴, 唐興平 和其他 73 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    我 昌哥哥早安，恭喜你線上馬漂亮完賽。
    2022-06-12 10:09 ·
     1 個人推
    林小吟 這時間太陽出來了，恭喜完賽
    2022-06-12 10:12 ·
     1 個人推
    林家治 早安！假期運動愉快
    2022-06-12 10:12 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 恭喜線上馬完賽👍
    2022-06-12 10:14 ·
     1 個人推
    廖俊雄 恭喜昌哥完成線上活動
    2022-06-12 10:26 ·
     1 個人推
    王清源 早安，週日運動愉快，恭喜完賽
    2022-06-12 10:48 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安～恭喜你戊狗線上馬漂亮完賽👏👏👍
    2022-06-12 11:29 ·
     1 個人推
    阿布拉 昌哥 午安！
    恭喜線上馬漂亮完賽🎉🎊

    若嘎咪教練叫我休息，我一定休息。上周我才休跑八天，它就提醒我要動一動🤣
    2022-06-12 11:48 ·
     1 個人推
    品仁 昌哥午安，恭喜線上跑完賽
    2022-06-12 12:17 ·
     1 個人推
    孫提陞 午安,恭喜十二生肖線上馬10K成功完賽👍!
    2022-06-12 12:32 ·
     1 個人推
    Fanny 假日愉快
    2022-06-12 13:05 ·
     1 個人推
    楊志民 午安～運動愉快💪👍🤗
    2022-06-12 13:22 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜漂亮完賽
    2022-06-12 13:22 ·
     1 個人推
    李百信 午安線上馬完赛~
    2022-06-12 13:34 ·
     1 個人推
    謝宗晉 午安 恭喜線上馬完賽
    2022-06-12 13:54 ·
     1 個人推
    王阿宏 大哥來個漂亮的轉身，運動愉快🥰
    2022-06-12 15:27 ·
     1 個人推
    和志180 運動愉快。我今天狀況不佳。
    2022-06-12 15:58 ·
     1 個人推
    獨行俠 恭喜完賽！
    2022-06-12 16:59 ·
     2 個人推
    英睿 昌哥好。晨跑愉快👍
    2022-06-12 18:47 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快，恭喜完賽
    2022-06-12 18:50 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安😌運動舒心💖
    感謝慰問🙏
    我會好好滴😶‍🌫️花還香香滴🌻
    2022-06-12 19:02 ·
     1 個人推
    小春 晚安，假期運動愉快
    2022-06-12 20:19 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安恭喜完賽
    2022-06-12 20:56 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安昌哥，跑太慢了還是偷看美女🤣
    2022-06-12 21:19 ·
     1 個人推
    林全宏 午安啊，假日運動愉快，厲害喔
    2022-06-12 21:21 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜線上完賽👍🏃🎉
    2022-06-12 21:30 ·
     1 個人推
    劉忠政 昌哥晚安！
    恭喜🎉線上馬高速完賽👍
    早點休息嘿😊💤
    2022-06-12 21:53 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄚ，加油
    2022-06-12 22:11 ·
     1 個人推
    盧筍 晚安！恭喜完賽！
    2022-06-12 23:14 ·
     1 個人推
    張家瑋 週末假期愉快
    2022-06-12 23:16 ·
     1 個人推
    陳果狗 週一早上好 運動愉快好
    2022-06-13 09:03 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2022-06-13 12:23 ·
    賴祺祥 晚安，運動愉悅
    2022-06-13 17:59 ·
    郭致銘 恭喜線上馬完賽👍
    2022-06-14 14:14 ·
    鄭秀玲 恭喜🎉完賽
    2022-06-14 22:09 ·
    廖俊雄 親愛的昌哥早安
    2022-06-15 08:54 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 昌哥早安運動愉快
    2022-06-15 09:52 ·
    林全宏 午安啊，週三運動愉快
    2022-06-15 13:38 ·
    汪啟成 陳大哥
    午安☕因為我確診現在雖然解隔離、但怕會複發怕傳染到其他人、所以多請3天假觀察跑跑看如身體Ok明晚就準備上班了😁
    2022-06-15 15:18 ·
    雅萍 恭喜昌哥
    耐高溫完賽👍🎉🎉🎉
    2022-06-15 15:30 ·
    陳大頭 運動愉快
    2022-06-17 01:32 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    206'45"00:14'05"
    306'58"00:21'03"
    408'44"00:29'47"
    506'48"00:36'35"
    606'47"00:43'22"
    706'47"00:50'09"
    807'08"00:57'17"
    906'33"01:03'50"
    1006'23"01:10'13"
    10.106'15"01:10'51"

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