Atta Yang 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
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10.0 km | 01:04:40 | 06:28/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	01:04:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2022-06-11 05:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'14")

06'26" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'24")

06'09" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'34")

06'09" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'44")

06'10" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

早安。

賽後評分: 。。。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 177.66 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 1663.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃肇璟, 小龍和其他 74 人說推

·

觀看另 23 則留言

陳果狗週一早上好運動愉快好

2022-06-13 09:18 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜

2022-07-01 15:12 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'27"	00:13'14"
3	06'36"	00:19'50"
4	06'10"	00:26'00"
5	06'18"	00:32'18"
6	05'54"	00:38'12"
7	08'13"	00:46'25"
8	06'06"	00:52'31"
9	06'05"	00:58'36"
10	06'17"	01:04'53"
10.2	10'14"	01:07'10"

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