Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:17 | 06:06/km

日期: 2022-05-25 21:57 - 平均心率: 121 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'10" / 06'05" / 06'03" / 06'07" / 06'10" / 06'07" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'13")

06'05" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'17")

06'03"

1000 / 3000

4

06'06"

(24'24")

06'06" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'34")

06'10" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～🌧

梅雨滴滴答答….

長廊跑跑…

祝好眠哦～💤💤💤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hight Hsu, Sherry Hsieh 和其他 27 人說推

·

觀看另 12 則留言

林富田午安，跑步運動愉快!

2022-05-28 12:09 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 這時懷念低溫有雨的日子了😅

2022-05-30 13:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'05"	00:12'15"
3	06'03"	00:18'18"
4	06'07"	00:24'25"
5	06'10"	00:30'35"
6	06'07"	00:36'42"
6.1	06'03"	00:37'19"

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