莊世鴻 2022/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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1.0 km | 00:07:35 | 07:22/km

日期: 2022-05-24 13:07 - 平均心率: 118 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'23" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

00'11"

(07'35")

06'48"

29 / 1029

放慢速度還是不行。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.17 km

Asics藍 TARTHEREDGE 2(2E) 累積 : 1687.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS, 張永光和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.0	07'23"	00:07'36"

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