FangZou 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:35:23 | 05:06/km | 第1馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	03:35:23
總名次	247 / -
分組名次	25 / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02" (+00'28")

00:50'14" (+00'56")

10 km

(00:50'14")

00:25'12" (+00'38")

15 km

(01:14'48")

00:24'34"

00:49'18"

20 km

(01:39'32")

00:24'44" (+00'10")

25 km

(02:05'19")

00:25'47" (+01'13")

00:50'28" (+01'10")

30 km

(02:30'00")

00:24'41" (+00'07")

35 km

(02:55'08")

00:25'08" (+00'34")

00:51'56" (+02'38")

40 km

(03:21'56")

00:26'48" (+02'14")

Finish

(03:35:23)

日期: 2015-03-08 06:31 - 總爬升: 262 m - 地點: 世運主場館 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

前30k穩穩的5分速，過35k之後很難熬～～

3月累積里程 : 102.45 km

Adidas Adizero Boston Boost 5 Wide 累積 : 1019.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'52"	00:10'25"
3	04'54"	00:15'19"
4	04'41"	00:20'00"
5	05'02"	00:25'02"
6	04'43"	00:29'45"
7	05'01"	00:34'46"
8	05'06"	00:39'52"
9	04'53"	00:44'45"
10	05'29"	00:50'14"
11	04'57"	00:55'11"
12	04'42"	00:59'53"
13	05'01"	01:04'54"
14	04'51"	01:09'45"
15	05'03"	01:14'48"
16	04'56"	01:19'44"
17	05'03"	01:24'47"
18	05'01"	01:29'48"
19	04'52"	01:34'40"
20	04'52"	01:39'32"
21	05'27"	01:44'59"
22	05'07"	01:50'06"
23	05'18"	01:55'24"
24	04'58"	02:00'22"
25	04'57"	02:05'19"
26	04'49"	02:10'08"
27	04'54"	02:15'02"
28	05'06"	02:20'08"
29	05'04"	02:25'12"
30	04'48"	02:30'00"
31	05'19"	02:35'19"
32	04'46"	02:40'05"
33	04'58"	02:45'03"
34	04'59"	02:50'02"
35	05'06"	02:55'08"
36	05'31"	03:00'39"
37	05'05"	03:05'44"
38	05'44"	03:11'28"
39	05'23"	03:16'51"
40	05'05"	03:21'56"
41	05'42"	03:27'38"
42	05'00"	03:32'38"
42.7	04'22"	03:35'31"

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