Marstorius 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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5.1 km | 00:40:32 | 07:52/km

日期: 2022-05-23 06:22 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'44" / 12'14" / 05'13" / 06'29" / 06'47" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 241.48 km

迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 : 2005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	12'14"	00:20'58"
3	05'13"	00:26'11"
4	06'29"	00:32'40"
5	06'47"	00:39'27"
5.1	07'33"	00:40'32"

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