704375_lily chen 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

10.0 km | 01:04:30 | 06:27/km

邂逅黃金雨阿勃勒半馬

官方成績
日期	2022-05-22
成績	01:04:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2022-05-22 06:10 - 天氣: 涼爽的五月天 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'01")

06'13" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'32"

(18'33")

06'32" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'45")

06'11" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'47"

(31'32")

06'47" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

704375_lily chen

Apo 說推

·

台南

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Apo 說推

·

台南

704375_lily chen

Apo 說推

·

台南

704375_lily chen

·

跑步途中看手錶都是6‘15的均速前進，以不算多的練習量來說算不錯，但是跑到7.8K還是頗痛苦的，掉速後很想停下來走路，還好全程沒當步兵👍

賽後評分: 賽道好跑補給站不算少
給 4 星

5月累積里程 : 81.94 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4(黃虎走) 累積 : 1126.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳國勝, 林俊廷和其他 8 人說推

·

JD 早安 Lily 恭喜平安完賽分4 上凸台和笑容很棒喔

2022-05-22 10:27 ·

1 個人推

Apo 恭喜完跑~~~
燦爛的笑容~^^^

2022-05-22 12:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'14"	00:12'01"
3	06'33"	00:18'34"
4	06'11"	00:24'45"
5	06'47"	00:31'32"
6	06'25"	00:37'57"
7	06'47"	00:44'44"
8	07'40"	00:52'24"
9	07'37"	01:00'01"
9.7	05'59"	01:04'30"

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