Yang Perng 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Perng 新北市
ID 476118

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半馬 | 02:25:08 | 06:52/km | 第19半馬

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	02:25:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52"

01:05'24"

10 km

(01:05'24")

00:34'32" (+03'40")

15 km

(01:39'55")

00:34'31" (+03'39")

01:12'20" (+06'56")

20 km

(02:17'44")

00:37'49" (+06'57")

Finish

(02:25:08)

日期: 2022-05-15 05:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1687 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'36")

06'22" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'34")

05'57" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'30")

05'56"

1000 / 4000

5

06'22"

(30'53")

06'22" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

平安完賽

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 沒有
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.30 km

美津濃 WAVE RIDER 25 累積 : 366.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

戴劍峰和 Jono 🐒 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'23"	00:12'36"
3	05'58"	00:18'34"
4	05'56"	00:24'30"
5	06'22"	00:30'52"
6	06'18"	00:37'10"
7	08'16"	00:45'26"
8	06'33"	00:51'59"
9	07'06"	00:59'05"
10	06'19"	01:05'24"
11	06'58"	01:12'22"
12	07'19"	01:19'41"
13	06'26"	01:26'07"
14	07'09"	01:33'16"
15	06'39"	01:39'55"
16	07'35"	01:47'30"
17	07'49"	01:55'19"
18	07'48"	02:03'07"
19	07'52"	02:10'59"
20	06'45"	02:17'44"
21	06'28"	02:24'12"
21.2	05'28"	02:25'08"

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