蘇坤成 2015/08/02 訓練日誌

蘇坤成屏東
ID 53186

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蘇坤成

5.0 km | 00:21:38 | 04:19/km

蘭陽愛88公益路跑

官方成績
日期	2015-08-02
成績	00:21:38
總名次	6 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:19/km

官方證書

蘇坤成

日期: 2015-08-02 06:09 - 地點: 宜蘭羅東運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 4360 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'09"

(04'09")

04'08" (+00'05")

1000 / 1000

198 / 121

04'04"

(08'13")

04'03"

1003 / 2003

201 / 122

04'11"

(12'24")

04'10" (+00'07")

1002 / 3006

200 / 119

04'07"

(16'31")

04'05" (+00'02")

1004 / 4011

202 / 120

04'18"

(20'49")

04'15" (+00'12")

1008 / 5020

198 / 118

屏東

蘇坤成

留言

屏東

蘇坤成

留言

第一次跑5K，剛好亭云吵著要蘭陽博物館，就報了這一場…
鳴槍起跑就落後很多人，照例刷刷刷，保持4分上下配速，本來以為還看的到第一名，但快到終點聽到第一名已進終點，原來一直追的是第三名…殘念，總排無望…
實際距離是5.3K

賽前宣言: 云云吵著要去蘭陽博物館，就順便報這場

8月累積里程 : 338.72 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

江志文, 榛和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'04"	00:08'13"
3	04'11"	00:12'24"
4	04'05"	00:16'29"
5	04'17"	00:20'46"
5.3	03'51"	00:21'47"

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