Amy 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
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5.0 km + 40.0 km + 5.0 km | --:--:--

2022 tSt 新北微風鐵人賽

官方成績
日期	2022-05-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2022-05-08 06:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'04"

(11'04")

02'12" (+00'03")

5000 / 5000

2

11'02"

(22'06")

02'12" (+00'03")

5000 / 10000

3

11'08"

(33'15")

02'13" (+00'04")

5000 / 15000

4

11'14"

(44'30")

02'14" (+00'05")

5000 / 20000

5

11'01"

(55'31")

02'12" (+00'03")

5000 / 25000

展開計圈分析

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賽後評分: 初二鐵。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鍾庚達和葉達興說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'31"	00:02'31"
2	02'09"	00:04'40"
3	02'01"	00:06'41"
4	02'10"	00:08'51"
5	02'14"	00:11'05"
6	02'12"	00:13'17"
7	02'19"	00:15'36"
8	02'12"	00:17'48"
9	02'12"	00:20'00"
10	02'08"	00:22'08"
11	01'56"	00:24'04"
12	02'19"	00:26'23"
13	02'17"	00:28'40"
14	02'19"	00:30'59"
15	02'18"	00:33'17"
16	02'19"	00:35'36"
17	02'21"	00:37'57"
18	02'11"	00:40'08"
19	02'02"	00:42'10"
20	02'21"	00:44'31"
21	02'12"	00:46'43"
22	02'07"	00:48'50"
23	02'26"	00:51'16"
24	02'06"	00:53'22"
25	02'11"	00:55'33"
26	02'04"	00:57'37"
27	02'29"	01:00'06"
28	02'32"	01:02'38"
29	02'05"	01:04'43"
30	01'56"	01:06'39"
31	02'18"	01:08'57"
32	02'18"	01:11'15"
33	02'12"	01:13'27"
34	02'18"	01:15'45"
35	02'01"	01:17'46"
36	02'02"	01:19'48"
37	02'02"	01:21'50"
38	02'09"	01:23'59"
39	02'25"	01:26'24"
40	02'08"	01:28'32"
41	02'05"	01:30'37"
42	02'10"	01:32'47"
43	02'03"	01:34'50"
44	02'02"	01:36'52"
44.3	03'10"	01:37'54"

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朋友動態

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