葉一成 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉一成台北市
ID 437441

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111.4 km | 09:47:03 | 11.4 km/h

日期: 2022-05-07 06:41 - 總爬升: 1853 m - 踏頻: 52 - 卡路里: 3484 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'27"

(14'27")

20.81 (-16.30)

5000 / 5000

2

20'01"

(34'28")

15.00 (-22.11)

5000 / 10000

3

38'30"

(01:12'59")

7.79 (-29.32)

5000 / 15000

4

43'10"

(01:56'09")

6.95 (-30.16)

5000 / 20000

5

01:07'16"

(03:03'25")

4.46 (-32.65)

5000 / 25000

展開計圈分析

5月累積里程 : 151.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-0.1 %
2	24.3	1.0 %
3	28.3	-0.1 %
4	25.2	1.0 %
5	13.6	-0.1 %
6	17.6	2.4 %
7	69.2	-0.3 %
8	17.9	1.7 %
9	16.4	3.3 %
10	6.9	6.5 %
11	6.8	8.1 %
12	6.9	6.7 %
13	6.7	6.5 %
14	8.2	4.4 %
15	13.1	2.6 %
16	21.2	-2.4 %
17	3.3	-6.4 %
18	6.9	7.1 %
19	8.4	6.3 %
20	9.7	5.7 %
21	3.0	8.7 %
22	6.5	6.7 %
23	2.3	6.0 %
24	7.0	7.1 %
25	19.3	-8.3 %
26	31.0	-4.6 %
27	29.8	-4.0 %
28	14.2	-5.2 %
29	32.7	-4.0 %
30	21.6	-6.5 %
31	35.6	-6.1 %
32	37.5	-4.4 %
33	32.1	-3.9 %
34	40.0	-5.0 %
35	41.4	-5.7 %
36	53.7	-7.4 %
37	50.0	-6.2 %
38	33.3	-3.4 %
39	30.0	-2.0 %
40	26.5	-1.4 %
41	1.9	-0.9 %
42	18.0	1.0 %
43	18.3	-0.3 %
44	20.5	-0.4 %
45	19.9	1.0 %
46	19.3	-0.1 %
47	18.9	1.0 %
48	25.7	-0.3 %
49	19.7	1.5 %
50	22.2	1.3 %
51	20.1	-1.2 %
52	24.3	-0.6 %
53	16.6	1.5 %
54	20.1	1.3 %
55	24.0	2.0 %
56	11.7	3.5 %
57	28.8	-1.8 %
58	17.4	1.5 %
59	7.0	5.1 %
60	18.5	-3.8 %
61	10.8	4.3 %
62	15.7	-1.8 %
63	26.7	-2.3 %
64	12.8	-1.1 %
65	25.0	1.0 %
66	24.8	1.2 %
67	13.0	3.4 %
68	20.9	-1.7 %
69	1.4	2.5 %
70	16.2	-4.0 %
71	6.7	5.6 %
72	6.9	4.7 %
73	8.7	3.8 %
74	7.4	4.1 %
75	3.3	4.9 %
76	10.5	3.4 %
77	6.2	6.9 %
78	5.9	6.1 %
79	6.4	4.6 %
80	3.5	5.4 %
81	6.8	4.3 %
82	6.0	5.3 %
83	3.6	5.7 %
84	6.3	5.6 %
85	5.8	5.8 %
86	6.6	4.6 %
87	4.3	5.8 %
88	27.7	-3.2 %
89	23.1	-2.6 %
90	29.3	-5.6 %
91	37.1	-5.1 %
92	32.1	-6.0 %
93	35.0	-8.2 %
94	33.6	-8.4 %
95	25.7	-6.2 %
96	16.2	4.2 %
97	12.9	-2.4 %
98	40.0	-4.8 %
99	25.9	-5.3 %
100	27.1	-6.1 %
101	40.4	-6.9 %
102	32.7	-6.6 %
103	37.1	-4.6 %
104	16.2	-0.6 %
105	10.1	1.3 %
106	46.8	-0.9 %
107	12.5	-0.6 %
108	12.9	-0.4 %
109	17.7	-0.1 %
110	20.1	1.0 %
111	20.2	-0.1 %
111.4	19.4	1.0 %

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