MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
益承
台中
ID 244120
9 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
益承
179.1 km
|
07:41:56
|
23.4 km/h
日期:
2022-04-23 08:24
-
總爬升:
993 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
3135 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
461.53 km
Strava 上傳
| 2 years ago
A Fu
和
雲瑋
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.5
-0.3 %
2
31.9
3.0 %
3
33.6
-0.8 %
4
33.6
-0.6 %
5
32.1
1.3 %
6
24.3
2.3 %
7
36.0
-1.0 %
8
33.6
-1.1 %
9
29.8
-2.0 %
10
30.5
-0.9 %
11
34.3
-0.3 %
12
30.0
-1.0 %
13
30.8
-0.7 %
14
30.0
1.5 %
15
32.4
-0.8 %
16
24.2
2.6 %
17
22.8
3.8 %
18
26.5
1.0 %
19
38.7
-1.0 %
20
37.1
-2.3 %
21
32.4
-1.2 %
22
25.7
2.6 %
23
37.1
-1.7 %
24
31.6
1.4 %
25
24.8
2.3 %
26
29.0
-1.3 %
27
32.4
-1.1 %
28
18.4
2.8 %
29
23.1
2.7 %
30
37.9
-0.9 %
31
40.0
1.8 %
32
35.6
4.4 %
33
26.5
7.7 %
34
31.9
4.9 %
35
35.3
4.2 %
36
28.6
1.5 %
37
29.8
-1.9 %
38
28.8
-1.6 %
39
32.7
-2.5 %
40
34.3
-1.8 %
41
34.3
-2.0 %
42
30.3
-1.6 %
43
30.5
-1.8 %
44
17.1
-9.4 %
45
22.8
4.7 %
46
9.0
-43.0 %
47
24.0
-2.4 %
48
29.0
-2.6 %
49
34.0
-2.3 %
50
25.7
-1.7 %
51
20.3
-1.8 %
52
20.9
3.2 %
53
24.8
-2.0 %
54
24.3
-1.3 %
55
28.8
-3.0 %
56
19.6
1.4 %
57
22.4
-1.8 %
58
29.0
-1.7 %
59
23.5
-1.7 %
60
18.3
2.7 %
61
18.3
1.8 %
62
23.2
-2.5 %
63
36.7
-2.7 %
64
32.4
-1.6 %
65
25.4
1.8 %
66
26.7
-1.9 %
67
28.6
-1.6 %
68
20.2
-1.0 %
69
23.8
-2.4 %
70
21.6
3.7 %
71
24.8
-2.3 %
72
20.3
2.3 %
73
25.0
3.7 %
74
30.5
-0.8 %
75
37.5
-2.6 %
76
28.6
-1.5 %
77
28.1
-1.4 %
78
28.3
-1.4 %
79
25.4
1.4 %
80
26.1
1.6 %
81
28.6
-1.4 %
82
20.7
3.8 %
83
27.3
-2.1 %
84
21.1
2.0 %
85
26.3
-3.5 %
86
30.5
-0.6 %
87
26.3
-0.5 %
88
22.0
2.6 %
89
25.0
1.4 %
90
25.2
-1.6 %
91
6.0
9.6 %
92
26.9
3.0 %
93
29.8
-2.3 %
94
25.9
3.2 %
95
22.6
-2.0 %
96
18.3
4.2 %
97
31.3
-2.0 %
98
24.5
-0.6 %
99
27.1
-1.7 %
100
25.7
4.0 %
101
26.5
-2.6 %
102
25.5
3.2 %
103
23.5
-0.9 %
104
21.4
-1.1 %
105
23.1
1.8 %
106
14.6
2.0 %
107
21.8
3.0 %
108
22.8
2.6 %
109
26.3
-1.8 %
110
25.5
-3.4 %
111
15.4
-12.8 %
112
19.8
3.5 %
113
39.6
-1.6 %
114
23.4
2.2 %
115
23.1
1.7 %
116
22.6
-1.1 %
117
19.3
2.6 %
118
15.4
2.9 %
119
22.8
2.0 %
120
33.6
-1.5 %
121
37.5
-2.4 %
122
28.1
-1.7 %
123
20.0
2.5 %
124
30.0
-1.4 %
125
37.1
-2.1 %
126
24.7
2.2 %
127
32.7
-1.1 %
128
24.0
2.5 %
129
31.3
2.0 %
130
34.0
-1.5 %
131
29.0
-1.2 %
132
28.8
-1.8 %
133
32.1
1.8 %
134
14.2
4.8 %
135
9.4
6.7 %
136
19.7
3.0 %
137
20.8
-1.8 %
138
26.5
-2.5 %
139
21.2
-2.5 %
140
18.2
2.8 %
141
16.2
2.5 %
142
17.1
2.5 %
143
22.2
-2.2 %
144
19.6
2.5 %
145
24.7
-2.1 %
146
15.5
2.3 %
147
19.6
-0.9 %
148
23.5
-2.1 %
149
16.7
5.5 %
150
14.5
2.8 %
151
14.2
3.7 %
152
26.9
-2.2 %
153
33.3
-3.1 %
154
20.8
-0.7 %
155
22.0
-1.6 %
156
24.5
-2.3 %
157
21.6
1.8 %
158
13.1
3.2 %
159
23.4
-2.9 %
160
12.2
2.6 %
161
17.7
3.0 %
162
18.8
1.6 %
163
24.5
-0.9 %
164
29.0
-2.0 %
165
34.0
-2.0 %
166
22.2
1.5 %
167
24.7
-0.8 %
168
21.8
1.4 %
169
22.0
1.5 %
170
20.8
1.4 %
171
19.6
-1.0 %
172
20.9
-1.3 %
173
21.1
1.4 %
174
17.9
1.6 %
175
27.5
-2.1 %
176
24.0
-0.7 %
177
20.0
-0.6 %
178
15.5
3.2 %
179
17.7
1.4 %
179.1
2.8
-1.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
179.1 km | 07:41:56 | 23.4 km/h
留言 
