Amélie 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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136.5 km | 00:29:59 | 273.2 km/h

日期: 2022-05-01 12:44 - 總爬升: 2187 m - 平均心率: 50 - 卡路里: 19 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	163.6	50.0 %
2	225.0	5.2 %
3	225.0	3.8 %
4	6.5	158.0 %
5	3600.0	9.3 %
6	3600.0	3.3 %
7	3600.0	1.3 %
8	3600.0	1.0 %
9	3600.0	1.0 %
10	3600.0	1.5 %
11	3600.0	3.7 %
12	3600.0	-0.1 %
13	3600.0	1.0 %
14	3600.0	-1.2 %
15	3600.0	-0.1 %
16	3600.0	-7.4 %
17	3600.0	91.0 %
18	3600.0	0.0 %
19	3600.0	0.0 %
20	3600.0	1.0 %
21	3600.0	-0.2 %
22	3600.0	-52.9 %
23	3600.0	-93.7 %
24	3600.0	-72.7 %
25	3600.0	1.2 %
26	3600.0	1.0 %
27	3600.0	-0.2 %
28	3600.0	-0.6 %
29	3600.0	1.0 %
30	3600.0	-0.8 %
31	3600.0	-1.1 %
32	3600.0	1.0 %
33	3600.0	-0.6 %
34	3600.0	0.0 %
35	3600.0	0.0 %
36	3600.0	0.0 %
37	3600.0	0.0 %
38	3600.0	0.0 %
39	3600.0	0.0 %
40	3600.0	0.0 %
41	3600.0	0.0 %
42	3600.0	0.0 %
43	3600.0	0.0 %
44	3600.0	0.0 %
45	3600.0	0.0 %
46	3600.0	0.0 %
47	3600.0	0.0 %
48	3600.0	0.0 %
49	3600.0	0.0 %
50	3600.0	0.0 %
51	3600.0	0.0 %
52	3600.0	0.0 %
53	3600.0	0.0 %
54	3600.0	0.0 %
55	3600.0	0.0 %
56	3600.0	0.0 %
57	3600.0	0.0 %
58	3600.0	0.0 %
59	3600.0	0.0 %
60	3600.0	0.0 %
61	3600.0	0.0 %
62	3600.0	0.0 %
63	3600.0	0.0 %
64	3600.0	0.0 %
65	225.0	0.0 %
66	3600.0	0.0 %
67	3600.0	0.0 %
68	3600.0	0.0 %
69	3600.0	0.0 %
70	3600.0	0.0 %
71	3600.0	0.0 %
72	3600.0	0.0 %
73	3600.0	0.0 %
74	3600.0	0.0 %
75	1800.0	0.0 %
76	3600.0	0.0 %
77	3600.0	0.0 %
78	3600.0	0.0 %
79	3600.0	0.0 %
80	3600.0	0.0 %
81	3600.0	0.0 %
82	1200.0	0.0 %
83	514.3	0.0 %
84	450.0	0.0 %
85	33.3	0.0 %
86	3600.0	0.0 %
87	3600.0	0.0 %
88	3600.0	0.0 %
89	1200.0	0.0 %
90	3600.0	0.0 %
91	3600.0	0.0 %
92	3600.0	0.0 %
93	3600.0	0.0 %
94	3600.0	0.0 %
95	3600.0	0.0 %
96	3600.0	0.0 %
97	3600.0	0.0 %
98	3600.0	0.0 %
99	3600.0	0.0 %
100	3600.0	0.0 %
101	1800.0	0.0 %
102	514.3	0.0 %
103	360.0	0.0 %
104	514.3	0.0 %
105	514.3	0.0 %
106	400.0	0.0 %
107	225.0	0.0 %
108	720.0	0.0 %
109	450.0	0.0 %
110	7.9	0.0 %
111	3600.0	0.0 %
112	900.0	0.0 %
113	1800.0	0.0 %
114	900.0	0.0 %
115	3600.0	0.0 %
116	900.0	0.0 %
117	900.0	0.0 %
118	900.0	0.0 %
119	3600.0	0.0 %
120	900.0	0.0 %
121	1800.0	0.0 %
122	900.0	0.0 %
123	1200.0	0.0 %
124	900.0	0.0 %
125	1800.0	0.0 %
126	900.0	0.0 %
127	720.0	0.0 %
128	1800.0	0.0 %
129	600.0	0.0 %
130	1200.0	0.0 %
131	3600.0	0.0 %
132	3600.0	0.0 %
133	1800.0	0.0 %
134	78.3	0.0 %
135	34.6	0.0 %
136	36.7	0.0 %
136.5	21.2	0.0 %

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