許晶晶 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

許晶晶桃園
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38.0 km | 03:18:13 | 11.5 km/h

2022 LIVDAY 初夏大山-風中劍2.0 挑戰活動

官方成績
日期	2022-05-01
成績	03:18:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35" (+09'22")

00:49'37" (+02'48")

10 km

(00:49'37")

00:26'02" (+11'49")

15 km

(01:22'43")

00:33'06" (+18'53")

00:58'17" (+11'28")

20 km

(01:47'54")

00:25'11" (+10'58")

25 km

(02:20'30")

00:32'36" (+18'23")

00:46'49"

30 km

(02:34'43")

00:14'13"

35 km

(02:51'43")

00:17'00" (+02'47")

00:00'00"

Finish

(03:18:13)

日期: 2022-05-01 07:03 - 總爬升: 1343 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'45"

(20'45")

14.46 (-11.82)

5000 / 5000

2

26'01"

(46'46")

11.54 (-14.74)

5000 / 10000

3

12'31"

(59'18")

24.00 (-2.28)

5000 / 15000

4

24'39"

(01:23'57")

12.20 (-14.07)

5000 / 20000

5

27'29"

(01:51'27")

10.94 (-15.34)

5000 / 25000

展開計圈分析

剩餘電力26%

賽後評分: 工作人員都很棒！但說好的運動護腕怎麼沒拿到🤔
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.08 km

Liv Aimez SR E+

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	3.0 %
2	9.9	8.8 %
3	8.9	8.6 %
4	27.5	-4.2 %
5	28.1	-4.1 %
6	25.2	-4.6 %
7	11.1	6.1 %
8	10.1	7.9 %
9	9.6	7.0 %
10	9.9	7.1 %
11	2.6	-5.9 %
12	36.0	-7.5 %
13	36.4	-5.5 %
14	37.9	-6.5 %
15	11.7	7.1 %
16	12.9	3.5 %
17	7.8	10.0 %
18	14.9	5.2 %
19	17.3	6.7 %
20	11.2	7.1 %
21	7.4	10.2 %
22	10.6	7.4 %
23	10.6	5.7 %
24	5.8	10.0 %
25	21.7	-7.5 %
26	21.4	-8.3 %
27	23.5	-9.3 %
28	27.3	-5.4 %
29	23.4	-4.9 %
30	14.6	-6.8 %
31	10.5	5.8 %
32	37.1	-4.8 %
33	35.0	-3.4 %
34	36.4	-4.2 %
35	9.5	8.2 %
36	9.1	7.6 %
37	6.5	8.2 %
38	9.8	5.7 %
39	1.2	5.0 %
40	1.9	-2.7 %
41	26.7	-6.3 %
42	25.5	-8.3 %
43	24.3	-8.3 %
44	25.5	-7.1 %
45	29.8	-4.9 %
46	28.8	-3.4 %
47	18.6	-2.6 %
48	22.1	9.4 %
49	20.6	1.5 %
50	10.4	-2.3 %
50.1	12.4	1.0 %

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