Berlin Chiu 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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3.3 km | 00:22:16 | 06:39/km

日期: 2022-04-28 05:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 06'38" / 06'26" / 06'37" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'26"	00:13'04"
3	06'37"	00:19'41"
3.3	07'29"	00:22'16"

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