阿明 2022/04/24 訓練日誌

阿明高雄
ID 2715

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阿明

全馬 | 06:36:10 | 09:23/km | 第102馬

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	06:36:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'35")

00:41'35" (+00'23")

01:22'47"

10 km

(01:22'47")

00:41'12"

15 km

(02:10'11")

00:47'24" (+06'12")

01:39'34" (+16'47")

20 km

(03:02'21")

00:52'10" (+10'58")

25 km

(03:44'45")

00:42'24" (+01'12")

01:39'26" (+16'39")

30 km

(04:41'47")

00:57'02" (+15'50")

35 km

(05:31'25")

00:49'38" (+08'26")

01:35'14" (+12'27")

40 km

(06:17'01")

00:45'36" (+04'24")

Finish

(06:36:10)

日期: 2022-04-24 06:15 - 總爬升: 817 m - 地點: 新竹橫山-尖石-關西 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2218 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'11"

(08'11")

08'16" (+00'54")

988 / 988

07'29"

(15'40")

07'22"

1015 / 2003

08'00"

(23'40")

08'04" (+00'42")

991 / 2995

09'33"

(33'13")

09'30" (+02'08")

1005 / 4000

08'22"

(41'35")

08'21" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道美，補給讚~
給 5 星

4月累積里程 : 106.51 km

Asics nimbus 累積 : 1584.6 km

Android - asus ASUS_I006D 上傳 | 2 years ago

rongjyh(阿志), 崔存得和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'23"	00:15'40"
3	08'07"	00:23'47"
4	09'26"	00:33'13"
5	08'22"	00:41'35"
6	07'52"	00:49'27"
7	09'15"	00:58'42"
8	08'21"	01:07'03"
9	08'18"	01:15'21"
10	07'26"	01:22'47"
11	08'44"	01:31'31"
12	07'31"	01:39'02"
13	09'39"	01:48'41"
14	11'03"	01:59'44"
15	10'27"	02:10'11"
16	09'53"	02:20'04"
17	12'42"	02:32'46"
18	10'47"	02:43'33"
19	08'37"	02:52'10"
20	10'11"	03:02'21"
21	07'53"	03:10'14"
22	08'01"	03:18'15"
23	07'43"	03:25'58"
24	10'26"	03:36'24"
25	08'21"	03:44'45"
26	09'27"	03:54'12"
27	11'26"	04:05'38"
28	13'10"	04:18'48"
29	12'48"	04:31'36"
30	10'11"	04:41'47"
31	07'28"	04:49'15"
32	09'46"	04:59'01"
33	10'41"	05:09'42"
34	10'42"	05:20'24"
35	11'01"	05:31'25"
36	10'21"	05:41'46"
37	08'34"	05:50'20"
38	09'04"	05:59'24"
39	08'20"	06:07'44"
40	09'17"	06:17'01"
41	08'51"	06:25'52"
42	08'48"	06:34'40"
42.1	08'49"	06:35'36"