Robert 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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全馬 | 05:29:18 | 07:48/km | 第8馬

浪漫台三線2022年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	05:29:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:06'20"

10 km

(01:06'20")

00:33'19" (+00'18")

15 km

(01:40'43")

00:34'23" (+01'22")

01:17'02" (+10'42")

20 km

(02:23'22")

00:42'39" (+09'38")

25 km

(02:56'53")

00:33'31" (+00'30")

01:23'39" (+17'19")

30 km

(03:47'01")

00:50'08" (+17'07")

35 km

(04:28'11")

00:41'10" (+08'09")

01:25'07" (+18'47")

40 km

(05:12'08")

00:43'57" (+10'56")

Finish

(05:29:18)

日期: 2022-04-24 06:15 - 總爬升: 776 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 2367 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

賽後評分: 桐花馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 209.37 km

NB FuelCell Rebel v2 累積 : 363.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王志偉, 彭光玉和其他 2 人說推

·

陳小茂恭喜完賽 🎉🎉👍

2022-04-24 13:34 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'06"	00:12'56"
3	06'39"	00:19'35"
4	07'00"	00:26'35"
5	06'26"	00:33'01"
6	06'41"	00:39'42"
7	07'14"	00:46'56"
8	06'37"	00:53'33"
9	06'36"	01:00'09"
10	06'11"	01:06'20"
11	05'58"	01:12'18"
12	06'02"	01:18'20"
13	06'46"	01:25'06"
14	07'49"	01:32'55"
15	07'48"	01:40'43"
16	08'28"	01:49'11"
17	10'46"	01:59'57"
18	09'58"	02:09'55"
19	06'33"	02:16'28"
20	06'54"	02:23'22"
21	06'08"	02:29'30"
22	06'51"	02:36'21"
23	06'42"	02:43'03"
24	07'29"	02:50'32"
25	06'21"	02:56'53"
26	07'38"	03:04'31"
27	09'29"	03:14'00"
28	12'25"	03:26'25"
29	12'40"	03:39'05"
30	07'56"	03:47'01"
31	07'42"	03:54'43"
32	06'59"	04:01'42"
33	08'18"	04:10'00"
34	08'09"	04:18'09"
35	10'02"	04:28'11"
36	11'44"	04:39'55"
37	07'51"	04:47'46"
38	08'46"	04:56'32"
39	07'35"	05:04'07"
40	08'01"	05:12'08"
41	06'36"	05:18'44"
42	07'03"	05:25'47"
42.2	17'44"	05:29'18"

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