Lleyton 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lleyton 新北市
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全馬 | 04:16:54 | 06:05/km | 第45馬

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	04:16:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32" (+02'04")

00:51'00"

10 km

(00:51'00")

00:24'28"

15 km

(01:16'57")

00:25'57" (+01'29")

00:57'50" (+06'50")

20 km

(01:48'50")

00:31'53" (+07'25")

25 km

(02:14'22")

00:25'32" (+01'04")

01:02'27" (+11'27")

30 km

(02:51'17")

00:36'55" (+12'27")

35 km

(03:27'05")

00:35'48" (+11'20")

01:13'24" (+22'24")

40 km

(04:04'41")

00:37'36" (+13'08")

Finish

(04:16:54)

日期: 2022-04-24 06:15 - 總爬升: 832 m - 卡路里: 2382 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

新北市

Lleyton

·

基本訓練

賽後評分: 好
給 5 星

4月累積里程 : 153.46 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 2466.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

楊宗杰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	04'26"	00:11'44"
3	04'51"	00:16'35"
4	05'12"	00:21'47"
5	04'45"	00:26'32"
6	04'47"	00:31'19"
7	04'57"	00:36'16"
8	05'06"	00:41'22"
9	05'02"	00:46'24"
10	04'36"	00:51'00"
11	04'18"	00:55'18"
12	04'33"	00:59'51"
13	05'00"	01:04'51"
14	05'40"	01:10'31"
15	06'26"	01:16'57"
16	06'44"	01:23'41"
17	08'16"	01:31'57"
18	07'08"	01:39'05"
19	04'19"	01:43'24"
20	05'26"	01:48'50"
21	04'59"	01:53'49"
22	05'13"	01:59'02"
23	05'04"	02:04'06"
24	05'21"	02:09'27"
25	04'55"	02:14'22"
26	05'51"	02:20'13"
27	07'06"	02:27'19"
28	09'43"	02:37'02"
29	08'55"	02:45'57"
30	05'20"	02:51'17"
31	05'08"	02:56'25"
32	05'45"	03:02'10"
33	06'49"	03:08'59"
34	06'42"	03:15'41"
35	11'24"	03:27'05"
36	08'16"	03:35'21"
37	06'08"	03:41'29"
38	07'56"	03:49'25"
39	06'01"	03:55'26"
40	09'15"	04:04'41"
41	06'38"	04:11'19"
42	09'07"	04:20'26"
42.0	78'47"	04:22'39"

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