Sabrina Chi 2022/04/24 訓練日誌

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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Sabrina Chi

半馬 | 02:13:35 | 06:19/km | 第18半馬

2022金門馬拉松 KINMEN MARATHON

官方成績
日期	2022-04-24
成績	02:13:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+00'28")

01:02'42"

10 km

(01:02'42")

00:31'18" (+00'22")

15 km

(01:35'40")

00:32'58" (+02'02")

01:03'54" (+01'12")

20 km

(02:06'36")

00:30'56"

Finish

(02:13:35)

日期: 2022-04-24 06:00 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'02")

1000 / 1000

06'15"

(12'13")

06'15" (+00'19")

1000 / 2000

06'27"

(18'40")

06'27" (+00'31")

1000 / 3000

06'44"

(25'25")

06'44" (+00'48")

1000 / 4000

05'58"

(31'23")

05'58" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道很棒，志工和工作人員辛苦了! 我愛金門!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 189.12 km

asics Lady Skysensor Glide 4 累積 : 6082.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Vivien Chen, 陳沆圳和其他 3 人說推

留言

WALDI 恭喜漂亮完賽！

2022-04-24 22:26 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'15"	00:12'13"
3	06'28"	00:18'41"
4	06'44"	00:25'25"
5	05'59"	00:31'24"
6	05'59"	00:37'23"
7	06'20"	00:43'43"
8	06'28"	00:50'11"
9	06'20"	00:56'31"
10	06'11"	01:02'42"
11	06'31"	01:09'13"
12	06'35"	01:15'48"
13	06'39"	01:22'27"
14	06'48"	01:29'15"
15	06'25"	01:35'40"
16	06'34"	01:42'14"
17	06'11"	01:48'25"
18	06'08"	01:54'33"
19	06'06"	02:00'39"
20	05'57"	02:06'36"
21	06'08"	02:12'44"
21.2	05'42"	02:13'36"