Nicole Weng 2022/04/24 訓練日誌

Nicole Weng 基隆
ID 428140

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Nicole Weng

恭喜破PB

半馬 | 02:18:27 | 06:33/km | 第3半馬

2022金門馬拉松 KINMEN MARATHON

官方成績
日期	2022-04-24
成績	02:18:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+00'27")

01:05'31" (+00'11")

10 km

(01:05'31")

00:32'59" (+00'54")

15 km

(01:38'46")

00:33'15" (+01'10")

01:05'20"

20 km

(02:10'51")

00:32'05"

Finish

(02:18:27)

日期: 2022-04-24 06:00 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'46")

1000 / 1000

06'34"

(12'58")

06'34" (+00'56")

1000 / 2000

06'46"

(19'45")

06'46" (+01'08")

1000 / 3000

07'07"

(26'52")

07'07" (+01'29")

1000 / 4000

05'38"

(32'30")

05'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Nicole Weng

留言

賽後評分: 獎牌超級無敵可愛，破pb ✌️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.16 km

美津濃 wave rider 25 寬 26 累積 : 430.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'35"	00:12'58"
3	06'48"	00:19'46"
4	07'07"	00:26'53"
5	05'39"	00:32'32"
6	06'23"	00:38'55"
7	06'51"	00:45'46"
8	06'55"	00:52'41"
9	06'17"	00:58'58"
10	06'33"	01:05'31"
11	06'43"	01:12'14"
12	06'38"	01:18'52"
13	06'45"	01:25'37"
14	07'01"	01:32'38"
15	06'08"	01:38'46"
16	06'41"	01:45'27"
17	06'22"	01:51'49"
18	06'06"	01:57'55"
19	06'39"	02:04'34"
20	06'17"	02:10'51"
21	06'20"	02:17'11"
21.2	05'50"	02:18'28"