Amigo Chang 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Amigo Chang 新北市
ID 498527

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5.1 km | 00:35:30 | 06:57/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:35:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2022-04-17 11:32 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'50")

05'37" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'54"

(17'45")

06'54" (+01'41")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'30")

05'44" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'17"

(29'47")

06'17" (+01'04")

1000 / 5000

6

05'42"

(35'30")

06'09" (+00'56")

926 / 5926

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.93 km

NB 碳版鞋累積 : 479.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'37"	00:10'50"
3	06'55"	00:17'45"
4	05'44"	00:23'29"
5	06'18"	00:29'47"
5.9	06'10"	00:35'30"

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