jeffkung 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

jeffkung 台北市
ID 165322

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5.4 km | 00:25:41 | 04:45/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:25:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2022-04-17 10:55 - 平均心率: 171 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'09")

04'44" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'04")

04'54" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'21"

(19'25")

05'21" (+00'56")

1000 / 4000

5

04'30"

(23'56")

04'30" (+00'05")

1000 / 5000

6

01'45"

(25'41")

04'10"

421 / 5421

追火車第七棒

賽後評分: 進步了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 235.09 km

Adidas adios6 blue 10.5 累積 : 384.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

軟軟的（益）, jameshu 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

2022-04-19 07:30 ·

jeffkung 有一千多隊參加吧，整個就是熱鬧非凡，推薦明年妳也可以試試，蠻好玩的

2022-04-19 07:32 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'44"	00:09'10"
3	04'55"	00:14'05"
4	05'21"	00:19'26"
5	04'30"	00:23'56"
5.4	04'11"	00:25'42"

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