晴 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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15.1 km | 01:42:53 | 06:48/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:42:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2022-04-17 07:45 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'08"

(11'55")

06'08" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'38"

(18'33")

06'38" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'26"

(24'59")

06'26" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'42"

(31'42")

06'42" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第二棒的廁所真的太少了...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.11 km

Mizuno Wave Rider24 累積 : 753.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'08"	00:11'55"
3	06'39"	00:18'34"
4	06'26"	00:25'00"
5	06'42"	00:31'42"
6	07'26"	00:39'08"
7	06'13"	00:45'21"
8	07'45"	00:53'06"
9	06'37"	00:59'43"
10	07'17"	01:07'00"
11	07'15"	01:14'15"
12	06'53"	01:21'08"
13	07'42"	01:28'50"
14	06'42"	01:35'32"
15	06'49"	01:42'21"
15.1	06'10"	01:42'54"

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