Kevin Hsiao 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Hsiao 桃園
ID 465010

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15.1 km | 01:38:06 | 06:29/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:38:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2022-04-17 07:45 - 平均心率: 172 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'16")

06'07" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'18"

(18'34")

06'18" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'30")

05'56"

1000 / 4000

5

06'18"

(30'49")

06'18" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

除了補給喝水外，已盡力全程不當步兵了。🏃🏻‍♂️😜

賽後評分: 謝謝
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Brandon Lin, 劉凱銘Kenny 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'08"	00:12'15"
3	06'19"	00:18'34"
4	05'56"	00:24'30"
5	06'18"	00:30'48"
6	06'36"	00:37'24"
7	06'10"	00:43'34"
8	07'02"	00:50'36"
9	06'15"	00:56'51"
10	06'53"	01:03'44"
11	06'43"	01:10'27"
12	06'44"	01:17'11"
13	07'09"	01:24'20"
14	06'50"	01:31'10"
15	06'26"	01:37'36"
15.1	07'58"	01:38'06"

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