Wendy Cheng’s 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Cheng’s 台北市
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Wendy Cheng’s

5.1 km | 00:33:28 | 06:33/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:33:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2022-04-17 07:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'05")

06'30"

1000 / 2000

3

06'56"

(20'02")

06'56" (+00'26")

1000 / 3000

4

08'15"

(28'18")

08'15" (+01'45")

1000 / 4000

5

05'10"

(33'28")

08'14" (+01'44")

627 / 4627

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 第一棒跟第二棒交接處的腹地太小，交棒很亂⋯⋯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.58 km

Adidas Boston 10 小橘紅累積 : 421.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'30"	00:13'04"
3	19'36"	00:32'40"
4	00'01"	00:32'41"
4.6	01'13"	00:33'27"

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