Berlin Chiu 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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11.0 km | 01:11:08 | 06:29/km

日期: 2022-04-16 05:08 - 平均心率: 135 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'31" / 06'08" / 06'27" / 06'31" / 06'25" / 06'52" / 06'11" / 06'22" / 06'26" / 06'33" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'08"	00:12'39"
3	06'27"	00:19'06"
4	06'31"	00:25'37"
5	06'25"	00:32'02"
6	06'52"	00:38'54"
7	06'11"	00:45'05"
8	06'22"	00:51'27"
9	06'26"	00:57'53"
10	06'33"	01:04'26"
11.0	07'02"	01:11'08"

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