李宗遠 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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32.1 km | 04:52:56 | 09:07/km | 第22半馬

2022 JIAOXI 110 礁溪超級越野賽

官方成績
日期	2022-04-16
成績	04:52:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'35")

00:35'35"

01:18'44"

10 km

(01:18'44")

00:43'09" (+07'34")

15 km

(02:13'41")

00:54'57" (+19'22")

01:45'42" (+26'58")

20 km

(03:04'26")

00:50'45" (+15'10")

25 km

(03:52'20")

00:47'54" (+12'19")

01:35'17" (+16'33")

30 km

(04:39'43")

00:47'23" (+11'48")

Finish

(04:52:56)

日期: 2022-04-16 07:00 - 總爬升: 1445 m - 卡路里: 1831 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'20")

06'24" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'57"

(19'17")

06'57" (+01'44")

1000 / 3000

4

07'42"

(26'59")

07'42" (+02'29")

1000 / 4000

5

08'35"

(35'34")

08'35" (+03'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 太滑了
給 5 星

4月累積里程 : 110.72 km

Selomon WINGS PRO 2 累積 : 635.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'25"	00:12'21"
3	06'57"	00:19'18"
4	07'42"	00:27'00"
5	08'35"	00:35'35"
6	08'17"	00:43'52"
7	07'39"	00:51'31"
8	10'17"	01:01'48"
9	08'53"	01:10'41"
10	08'03"	01:18'44"
11	11'06"	01:29'50"
12	12'19"	01:42'09"
13	11'12"	01:53'21"
14	10'27"	02:03'48"
15	09'53"	02:13'41"
16	09'02"	02:22'43"
17	10'28"	02:33'11"
18	11'08"	02:44'19"
19	10'42"	02:55'01"
20	09'25"	03:04'26"
21	09'41"	03:14'07"
22	11'11"	03:25'18"
23	08'43"	03:34'01"
24	09'47"	03:43'48"
25	08'32"	03:52'20"
26	09'58"	04:02'18"
27	10'52"	04:13'10"
28	10'48"	04:23'58"
29	07'59"	04:31'57"
30	07'46"	04:39'43"
31	06'00"	04:45'43"
32	05'14"	04:50'57"
32.4	04'59"	04:52'57"

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