Chao Hsien Sung 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

6.0 km | 00:44:39 | 07:26/km

日期: 2022-04-16 06:25 - 平均心率: 113 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 08'10" / 07'18" / 06'54" / 07'39" / 07'14" / 07'19" / 00'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 257.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'18"	00:15'28"
3	06'54"	00:22'22"
4	07'39"	00:30'01"
5	07'14"	00:37'15"
6	07'19"	00:44'34"
6.0	-23'-48"	00:44'39"

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