黃日俊 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃日俊台北市
ID 542805

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:42:28 | 04:51/km | 第10半馬

2022 第三屆BC臺灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2022-04-16
成績	01:42:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57" (+00'09")

00:47'59"

10 km

(00:47'59")

00:24'02" (+00'14")

15 km

(01:11'47")

00:23'48"

00:48'29" (+00'30")

20 km

(01:36'28")

00:24'41" (+00'53")

Finish

(01:42:28)

日期: 2022-04-16 05:59 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好讚
給 4 星

4月累積里程 : 226.75 km

NiKe耐吉 ZoomX Vaporfly NEXT% 2 累積 : 305.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'44"	00:09'39"
3	04'42"	00:14'21"
4	04'46"	00:19'07"
5	04'50"	00:23'57"
6	04'48"	00:28'45"
7	04'46"	00:33'31"
8	04'49"	00:38'20"
9	04'51"	00:43'11"
10	04'48"	00:47'59"
11	04'54"	00:52'53"
12	04'40"	00:57'33"
13	04'42"	01:02'15"
14	04'49"	01:07'04"
15	04'43"	01:11'47"
16	04'53"	01:16'40"
17	04'53"	01:21'33"
18	04'49"	01:26'22"
19	05'10"	01:31'32"
20	04'56"	01:36'28"
21	04'31"	01:40'59"
21.2	06'49"	01:42'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km