Berlin Chiu 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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6.0 km | 00:40:52 | 06:45/km

日期: 2022-04-15 05:00 - 平均心率: 131 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'52" / 06'06" / 06'24" / 08'04" / 06'24" / 06'42" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'06"	00:12'58"
3	06'24"	00:19'22"
4	08'04"	00:27'26"
5	06'24"	00:33'50"
6	06'42"	00:40'32"
6.0	07'31"	00:40'52"

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成績 : 04:39:10

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