Tim Wei 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Wei 台北市
ID 189084

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5.1 km | 00:37:14 | 07:20/km

日期: 2022-04-13 21:12 - 平均心率: 176 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 07'10" / 07'33" / 07'30" / 07'26" / 07'11" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'31"

(14'42")

07'31" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'29"

(22'12")

07'29" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'26"

(29'38")

07'26" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'10"

(36'48")

07'10"

1000 / 5000

6

00'25"

(37'14")

06'09"

68 / 5068

台北市

Tim Wei

定食8也小漲了

·

本月5k完食

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.07 km

asics GT2000-7 累積 : 29.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Monica Yeh 和陳怡文說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'33"	00:14'43"
3	07'30"	00:22'13"
4	07'26"	00:29'39"
5	07'11"	00:36'50"
5.1	06'04"	00:37'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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