熊麻吉 2022/04/09 訓練日誌

熊麻吉新北市
ID 256183

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

熊麻吉

107.0 km | 04:39:32 | 23.0 km/h

美利達2022(第12屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2022-04-09
成績	04:39:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'54")

00:08'54" (+00'35")

00:18'04" (+01'12")

10 km

(00:18'04")

00:09'10" (+00'51")

15 km

(00:26'23")

00:08'19"

00:16'52"

20 km

(00:34'56")

00:08'33" (+00'14")

25 km

(00:56'19")

00:21'23" (+13'04")

00:41'35" (+24'43")

30 km

(01:16'31")

00:20'12" (+11'53")

35 km

(01:30'20")

00:13'49" (+05'30")

00:37'39" (+20'47")

40 km

(01:54'10")

00:23'50" (+15'31")

45 km

(02:31'51")

00:37'41" (+29'22")

00:49'19" (+32'27")

50 km

(02:43'29")

00:11'38" (+03'19")

55 km

(03:03'04")

00:19'35" (+11'16")

00:36'28" (+19'36")

60 km

(03:19'57")

00:16'53" (+08'34")

65 km

(03:28'36")

00:08'39" (+00'20")

00:21'13" (+04'21")

70 km

(03:41'10")

00:12'34" (+04'15")

75 km

(03:59'26")

00:18'16" (+09'57")

00:29'05" (+12'13")

80 km

(04:10'15")

00:10'49" (+02'30")

85 km

(04:22'22")

00:12'07" (+03'48")

00:24'05" (+07'13")

90 km

(04:34'20")

00:11'58" (+03'39")

95 km

(04:55'12")

00:20'52" (+12'33")

00:34'48" (+17'56")

100 km

(05:09'08")

00:13'56" (+05'37")

105 km

(05:22'38")

00:13'30" (+05'11")

00:00'00"

Finish

(04:39:32)

日期: 2022-04-09 06:14 - 總爬升: 732 m - 地點: 彰化經典百K - 平均心率: 143 - 卡路里: 2406 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'54"

(08'54")

33.96 (-2.40)

5000 / 5000

09'10"

(18'04")

32.73 (-3.64)

5000 / 10000

08'19"

(26'23")

36.36

5000 / 15000

08'32"

(34'56")

35.29 (-1.07)

5000 / 20000

14'00"

(48'56")

21.43 (-14.94)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

熊麻吉

留言

新北市

熊麻吉

留言

新北市

熊麻吉

留言

賽後評分: 每年一定要來朝聖滴啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

漢克貝, 峰和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	-0.1 %
2	34.3	-0.2 %
3	35.0	-0.5 %
4	36.7	-0.3 %
5	38.3	-0.3 %
6	35.0	-0.2 %
7	31.0	2.4 %
8	39.1	-0.9 %
9	31.6	1.0 %
10	28.8	-0.3 %
11	37.5	-0.6 %
12	33.0	1.3 %
13	36.7	-0.6 %
14	34.6	-0.4 %
15	39.1	-0.1 %
16	35.0	-0.1 %
17	32.4	-0.2 %
18	36.4	-0.3 %
19	37.1	-0.3 %
20	35.0	2.0 %
21	7.6	-0.3 %
22	22.5	1.5 %
23	18.2	2.5 %
24	15.3	5.8 %
25	16.7	2.6 %
26	10.0	6.0 %
27	11.0	4.1 %
28	14.1	6.0 %
29	27.3	3.0 %
30	26.1	2.0 %
31	26.1	1.8 %
32	15.9	3.6 %
33	25.4	-2.0 %
34	33.0	-4.7 %
35	16.8	3.5 %
36	28.3	-1.2 %
37	25.5	1.2 %
38	8.4	4.1 %
39	10.0	3.9 %
40	9.7	4.7 %
41	13.4	2.0 %
42	11.0	3.2 %
43	2.7	1.9 %
44	19.6	1.9 %
45	26.7	-4.2 %
46	22.4	1.2 %
47	31.3	-0.6 %
48	14.2	4.8 %
49	40.0	-4.3 %
50	46.2	-5.2 %
51	35.0	-2.2 %
52	34.3	-1.3 %
53	13.1	4.0 %
54	11.8	3.3 %
55	9.3	3.0 %
56	6.3	3.4 %
57	19.9	3.2 %
58	30.8	-2.4 %
59	50.0	-4.4 %
60	50.7	-5.6 %
61	47.4	-3.6 %
62	47.4	-3.6 %
63	41.9	-2.7 %
64	25.5	-1.1 %
65	25.7	-1.8 %
66	22.2	1.0 %
67	18.6	-1.7 %
68	28.6	-0.7 %
69	25.7	-0.8 %
70	27.3	-0.9 %
71	27.9	-1.3 %
72	26.5	-1.0 %
73	25.0	-1.1 %
74	6.3	-1.6 %
75	31.0	-0.8 %
76	26.3	-1.0 %
77	27.1	-0.4 %
78	28.8	-0.6 %
79	27.7	-0.7 %
80	29.0	-0.7 %
81	26.1	-0.7 %
82	15.4	-0.9 %
83	31.9	-0.6 %
84	28.1	-0.5 %
85	31.6	-0.6 %
86	27.7	-0.3 %
87	23.4	-0.4 %
88	27.3	-0.4 %
89	25.2	-0.2 %
90	22.6	-0.5 %
91	23.4	-0.1 %
92	22.0	-0.9 %
93	5.5	-0.8 %
94	24.2	1.0 %
95	26.5	2.0 %
96	24.7	-1.0 %
97	23.2	-0.4 %
98	22.0	-0.4 %
99	17.6	1.5 %
100	21.6	1.0 %
101	21.4	-0.2 %
102	21.6	1.0 %
103	22.8	1.0 %
104	21.8	1.5 %
105	23.7	1.0 %
106	20.3	1.5 %
107	20.8	1.2 %
107.2	21.1	1.0 %