Mint Black 2022/04/10 訓練日誌

Mint Black 台中
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Mint Black

6.0 km | 00:40:08 | 06:42/km

日期: 2022-04-10 19:51 - 地點: city hall - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 131 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'58" / 06'45" / 06'52" / 06'42" / 06'29" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'29")

1000 / 1000

06'45"

(13'43")

06'45" (+00'16")

1000 / 2000

06'52"

(20'35")

06'52" (+00'23")

1000 / 3000

06'41"

(27'17")

06'41" (+00'12")

1000 / 4000

06'29"

(33'46")

06'29"

1000 / 5000

06'21"

(40'08")

06'25"

991 / 5991

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茱莉亞蘿蔔思
長累長胖不長高
跑不起來
還好跑完稍微好一點點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.27 km

Adidas B9 TPE Edition weiß 累積 : 543.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chong Ming Wu, Judy 和其他 110 人說推

留言

觀看另 17 則留言

erocin 思思晚安，運動愉快！

2022-04-11 23:17 ·

Roger Lin ( 志銘 ) 好像下雪了～❄️❄️❄️
樹下賞景更有fu ~
運動開心～🌟

哩說的很對耶！麵線菊和火焰菊都很像，下次再來試試～🌿

思思～晚安💤

2022-04-12 20:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'45"	00:13'43"
3	06'52"	00:20'35"
4	06'42"	00:27'17"
5	06'29"	00:33'46"
6.0	06'25"	00:40'08"

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