阿佳 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
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82.2 km | 08:33:24 | 9.6 km/h

日期: 2015-07-19 05:39 - 總爬升: 1735 m - 地點: 中社路、風櫃嘴、柯子林、五指山 - 天氣: 時晴時雨 - 卡路里: 2626 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

新北市

阿佳

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和薛武忠說推

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阿佳

賴建舜和薛武忠說推

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阿佳

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和薛武忠說推

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阿佳

賴建舜和薛武忠說推

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阿佳

薛武忠說推

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阿佳

薛武忠說推

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阿佳

薛武忠說推

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今天騎得粉沒力，還晃神摔了一下車，導致外胎破掉，好加在情義一哥盛智兄相救，陪我淋雨幫我換胎，感恩吶~

7月累積里程 : 346.67 km

Giant composite 2

GPX 上傳 | 9 years ago

Sam Chiu, 賴建舜和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-0.7 %
2	29.0	-0.7 %
3	28.1	-0.4 %
4	26.5	1.0 %
5	28.1	5.0 %
6	29.0	-0.9 %
7	29.0	2.8 %
8	25.7	2.6 %
9	26.5	-0.5 %
10	19.1	3.0 %
11	15.5	3.0 %
12	10.8	4.0 %
13	13.0	5.9 %
14	10.1	9.3 %
15	10.2	8.4 %
16	10.1	12.1 %
17	13.8	11.4 %
18	6.4	-10.1 %
19	26.5	-11.8 %
20	11.4	-7.8 %
21	34.6	-8.3 %
22	11.8	5.0 %
23	15.8	5.3 %
24	7.2	8.3 %
25	10.8	9.4 %
26	13.8	10.6 %
27	9.5	13.9 %
28	8.4	12.7 %
29	9.5	7.7 %
30	2.9	7.8 %
31	16.1	8.0 %
32	1.6	-7.9 %
33	3.1	8.0 %
34	28.1	-9.1 %
35	37.5	-10.2 %
36	40.9	-9.1 %
37	37.5	-10.2 %
38	39.1	-10.8 %
39	32.1	-13.2 %
40	39.1	-7.0 %
41	0.8	6.2 %
42	9.1	-4.5 %
43	20.0	-4.7 %
44	31.0	-5.1 %
45	1.4	-3.5 %
46	21.4	5.8 %
47	22.0	7.1 %
48	12.2	6.2 %
49	16.4	6.3 %
50	11.8	7.7 %
51	14.5	11.3 %
52	1.9	15.6 %
53	9.0	10.7 %
54	8.7	10.2 %
55	8.3	13.7 %
56	8.2	9.1 %
57	12.7	8.7 %
58	19.6	-3.9 %
59	30.0	-7.2 %
60	33.3	-8.7 %
61	32.1	-13.1 %
62	26.5	-15.7 %
63	26.5	-12.6 %
64	30.0	-13.5 %
65	32.1	-4.0 %
66	27.3	-5.4 %
67	39.1	-4.3 %
68	27.3	-4.4 %
69	12.2	-3.9 %
70	18.4	-1.4 %
71	11.1	-2.3 %
72	23.7	-0.7 %
73	22.0	-1.7 %
74	24.3	-1.7 %
75	20.9	2.5 %
76	22.0	-2.1 %
77	24.3	-0.3 %
78	25.7	1.0 %
79	26.5	2.5 %
80	22.0	2.2 %
81	3.4	-1.0 %
82	11.4	6.0 %
82.2	14.2	8.0 %

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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