黃煌仁 2012/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃煌仁台中
ID 1938

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:54:18 | 06:58/km | 第18馬

2012八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2012-05-06
成績	04:54:18
總名次	436 / -
分組名次	95 / -
平均速度	06:58/km

日期: 2012-05-06 08:00 - 卡路里: 2279 Cal

台中

黃煌仁

終點照

·

台中

黃煌仁

終點照

·

2012八卦山台地馬拉松完賽...生涯第十八場全馬到手...第二次挑戰連馬成功...之前練車常去的139縣道...跑起來完全不一樣...長下坡加長上坡x2...先爽(下坡猛衝)後硬(上坡累得要命)...外加毒辣的太陽...跑起來格外辛苦...今日完賽成績創本季新低...4H54M18S(晶片時間4H52M39S)...今天當了一下步兵...最後4K拉尾盤...保五成功...今天感謝企鵝教練讓我搭便車...有機會再一起跑馬唷...

5月累積里程 : 91.89 km

Brooks T7 Racer 累積 : 2154.5 km

手動上傳 | 12 years ago

SKY PERNG, Nicolas(尼古拉) 和其他 16 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km