Ash Cheng 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ash Cheng 新界
ID 140574

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 03:09:45 | 18:58/km

MIDSUMMER RACE 2 - Ma On Shan 仲夏越野賽 2 - 馬鞍山

官方成績
日期	2015-07-18
成績	03:09:45
總名次	418 / 521
分組名次	347 / 412
平均速度	18:58/km

日期: 2015-07-18 17:00 - 總爬升: 421 m - 地點: Ma On Shan - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 67%

新界

Ash Cheng

·

新界

Ash Cheng

·

新界

Ash Cheng

·

賽前宣言: 第二關

7月累積里程 : 26.83 km

Decathlon Quechua Arpenaz 200 Fresh 累積 : 51.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

KEI, 悠跑andy 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	09'31"	00:21'43"
3	12'12"	00:33'55"
4	15'15"	00:49'10"
5	14'51"	01:04'01"
6	05'28"	01:09'29"
7	07'22"	01:16'51"
8	11'03"	01:27'54"
9	11'19"	01:39'13"
10	10'17"	01:49'30"
11	13'35"	02:03'05"
12	12'05"	02:15'10"
13	12'34"	02:27'44"
14	15'07"	02:42'51"
15	13'36"	02:56'27"
16	11'56"	03:08'23"
16.1	13'45"	03:10'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h