顏智威 2022/04/09 訓練日誌

顏智威 --
ID 120047

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顏智威

107.0 km | 04:41:09 | 22.8 km/h

美利達2022(第12屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2022-04-09
成績	04:41:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'32")

00:08'32" (+01'14")

00:18'09" (+00'03")

10 km

(00:18'09")

00:09'37" (+02'19")

15 km

(00:27'02")

00:08'53" (+01'35")

00:19'58" (+01'52")

20 km

(00:38'07")

00:11'05" (+03'47")

25 km

(00:52'22")

00:14'15" (+06'57")

00:33'53" (+15'47")

30 km

(01:12'00")

00:19'38" (+12'20")

35 km

(01:25'23")

00:13'23" (+06'05")

00:30'03" (+11'57")

40 km

(01:42'03")

00:16'40" (+09'22")

45 km

(02:08'25")

00:26'22" (+19'04")

00:38'24" (+20'18")

50 km

(02:20'27")

00:12'02" (+04'44")

55 km

(02:35'12")

00:14'45" (+07'27")

00:34'56" (+16'50")

60 km

(02:55'23")

00:20'11" (+12'53")

65 km

(03:02'41")

00:07'18"

00:18'06"

70 km

(03:13'29")

00:10'48" (+03'30")

75 km

(03:23'55")

00:10'26" (+03'08")

00:20'00" (+01'54")

80 km

(03:33'29")

00:09'34" (+02'16")

85 km

(03:44'14")

00:10'45" (+03'27")

00:20'58" (+02'52")

90 km

(03:54'27")

00:10'13" (+02'55")

95 km

(04:11'36")

00:17'09" (+09'51")

00:28'38" (+10'32")

100 km

(04:23'05")

00:11'29" (+04'11")

105 km

(04:34'54")

00:11'49" (+04'31")

00:00'00"

Finish

(04:41:09)

日期: 2022-04-09 02:13 - 總爬升: 714 m - 平均心率: 150 - 踏頻: 68 - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'31"

(08'31")

35.29 (-6.09)

5000 / 5000

09'36"

(18'08")

31.30 (-10.07)

5000 / 10000

08'53"

(27'02")

33.96 (-7.42)

5000 / 15000

09'29"

(36'31")

31.86 (-9.52)

5000 / 20000

13'47"

(50'18")

21.82 (-19.56)

5000 / 25000

展開計圈分析

顏智威

顏智威

顏智威

顏智威

賽後評分: 網紅來太多，只能爽到死阿宅
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	-0.7 %
2	36.4	-0.1 %
3	39.1	-0.6 %
4	39.6	-0.4 %
5	37.5	-0.2 %
6	36.7	-0.1 %
7	27.5	2.6 %
8	32.7	-0.8 %
9	31.6	1.0 %
10	29.0	-0.6 %
11	37.5	-0.4 %
12	31.6	1.5 %
13	31.6	-0.9 %
14	34.3	-0.5 %
15	34.6	-0.3 %
16	34.3	-0.1 %
17	33.0	-0.2 %
18	15.6	-0.4 %
19	33.3	-0.2 %
20	32.1	1.0 %
21	31.9	-0.4 %
22	24.7	1.0 %
23	26.7	2.2 %
24	13.7	5.1 %
25	18.2	2.9 %
26	11.7	5.3 %
27	11.2	5.0 %
28	12.5	4.4 %
29	29.8	-3.3 %
30	25.9	1.5 %
31	29.8	1.2 %
32	21.7	2.7 %
33	17.2	3.2 %
34	37.5	-3.6 %
35	17.1	3.0 %
36	30.8	-1.4 %
37	32.7	-1.1 %
38	17.6	3.1 %
39	12.8	4.3 %
40	12.5	4.0 %
41	14.0	2.4 %
42	15.1	2.8 %
43	4.8	2.1 %
44	18.8	2.2 %
45	25.9	-3.3 %
46	22.5	1.5 %
47	27.3	-0.9 %
48	15.5	4.8 %
49	34.6	-2.9 %
50	38.7	-4.9 %
51	39.1	-4.7 %
52	35.6	-1.1 %
53	25.0	4.0 %
54	17.0	2.8 %
55	10.7	4.7 %
56	12.0	3.6 %
57	8.2	-1.0 %
58	22.4	2.2 %
59	14.1	-3.8 %
60	61.0	-6.6 %
61	52.2	-3.7 %
62	58.1	-3.8 %
63	46.2	-2.9 %
64	36.4	-2.2 %
65	27.7	-1.5 %
66	28.1	1.0 %
67	24.7	1.0 %
68	27.3	-1.3 %
69	27.9	-0.5 %
70	31.9	-1.0 %
71	32.7	-0.7 %
72	32.1	-0.6 %
73	31.0	-1.2 %
74	26.1	-1.0 %
75	24.0	-0.6 %
76	29.5	-0.6 %
77	29.8	-0.8 %
78	32.7	-0.4 %
79	33.0	-0.8 %
80	32.1	-0.6 %
81	31.9	-0.7 %
82	29.5	-0.5 %
83	21.1	-1.1 %
84	30.5	-0.4 %
85	29.8	-0.3 %
86	29.8	-0.4 %
87	29.8	-0.3 %
88	28.1	-0.4 %
89	30.0	-0.2 %
90	29.3	-0.3 %
91	30.3	-0.6 %
92	30.5	-0.3 %
93	7.3	-0.2 %
94	22.2	-0.1 %
95	26.3	-0.2 %
96	25.7	-1.5 %
97	27.7	-0.8 %
98	27.5	-0.1 %
99	29.3	1.0 %
100	21.8	1.7 %
101	15.8	-0.6 %
102	33.3	1.0 %
103	25.9	1.0 %
104	32.4	1.0 %
105	29.3	1.0 %
106	28.1	-0.2 %
107	29.0	1.0 %
108.0	30.3	1.5 %