Edison Wang 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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107.0 km | 03:34:59 | 29.9 km/h

美利達2022(第12屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2022-04-09
成績	03:34:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'22")

00:08'22" (+01'40")

00:16'39" (+01'31")

10 km

(00:16'39")

00:08'17" (+01'35")

15 km

(00:24'23")

00:07'44" (+01'02")

00:15'08"

20 km

(00:31'47")

00:07'24" (+00'42")

25 km

(00:42'30")

00:10'43" (+04'01")

00:27'26" (+12'18")

30 km

(00:59'13")

00:16'43" (+10'01")

35 km

(01:10'22")

00:11'09" (+04'27")

00:24'35" (+09'27")

40 km

(01:23'48")

00:13'26" (+06'44")

45 km

(01:38'07")

00:14'19" (+07'37")

00:24'19" (+09'11")

50 km

(01:48'07")

00:10'00" (+03'18")

55 km

(01:59'52")

00:11'45" (+05'03")

00:23'02" (+07'54")

60 km

(02:11'09")

00:11'17" (+04'35")

65 km

(02:17'51")

00:06'42"

00:15'32" (+00'24")

70 km

(02:26'41")

00:08'50" (+02'08")

75 km

(02:35'33")

00:08'52" (+02'10")

00:17'06" (+01'58")

80 km

(02:43'47")

00:08'14" (+01'32")

85 km

(02:52'16")

00:08'29" (+01'47")

00:16'33" (+01'25")

90 km

(03:00'20")

00:08'04" (+01'22")

95 km

(03:09'21")

00:09'01" (+02'19")

00:18'26" (+03'18")

100 km

(03:18'46")

00:09'25" (+02'43")

105 km

(03:28'23")

00:09'37" (+02'55")

00:00'00"

Finish

(03:34:59)

日期: 2022-04-09 06:08 - 總爬升: 827 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

36.00 (-4.91)

5006 / 5006

2

08'20"

(16'44")

36.36 (-4.55)

5005 / 10012

3

07'49"

(24'33")

38.71 (-2.20)

5006 / 15019

4

07'28"

(32'01")

40.45 (-0.46)

5002 / 20021

5

11'10"

(43'11")

27.07 (-13.84)

5000 / 25021

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

賽後評分: 棒棒今年很順
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.70 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	1.7 %
2	37.9	1.5 %
3	39.6	-0.5 %
4	41.4	1.5 %
5	40.0	1.0 %
6	39.1	-0.3 %
7	34.0	2.4 %
8	38.7	-1.4 %
9	38.3	1.2 %
10	32.1	-0.4 %
11	39.1	-1.1 %
12	37.1	2.6 %
13	37.9	-1.0 %
14	38.7	-0.7 %
15	41.4	-0.4 %
16	40.0	-1.1 %
17	41.4	2.4 %
18	43.4	-0.5 %
19	39.6	-1.1 %
20	38.7	1.0 %
21	42.9	-1.1 %
22	37.1	2.5 %
23	31.9	2.2 %
24	16.0	5.7 %
25	29.0	2.9 %
26	12.4	5.8 %
27	12.3	5.2 %
28	16.7	4.6 %
29	38.7	-2.2 %
30	31.9	1.6 %
31	34.0	2.2 %
32	24.8	3.3 %
33	21.3	4.0 %
34	39.1	-4.1 %
35	22.9	3.9 %
36	41.9	-1.9 %
37	41.4	-1.1 %
38	21.7	6.4 %
39	14.8	5.1 %
40	16.1	5.4 %
41	19.3	4.2 %
42	18.0	3.5 %
43	16.4	2.8 %
44	26.1	1.7 %
45	31.3	-4.8 %
46	27.7	1.5 %
47	34.0	-1.3 %
48	19.5	5.8 %
49	35.3	-2.5 %
50	46.8	-4.4 %
51	48.0	-6.0 %
52	42.9	-1.0 %
53	35.6	-1.0 %
54	19.6	4.2 %
55	13.8	4.1 %
56	14.8	4.7 %
57	22.0	-2.0 %
58	25.9	3.3 %
59	46.8	-3.5 %
60	66.7	-6.8 %
61	60.0	-4.8 %
62	58.1	-3.9 %
63	53.7	-2.7 %
64	36.7	-3.4 %
65	31.3	-1.6 %
66	35.6	-1.7 %
67	33.3	2.0 %
68	29.5	-1.7 %
69	34.6	-1.7 %
70	37.9	-0.9 %
71	38.3	-1.2 %
72	40.9	-1.3 %
73	40.4	-2.0 %
74	35.6	-1.1 %
75	22.5	-0.6 %
76	38.7	-0.8 %
77	35.3	-0.7 %
78	34.0	-0.6 %
79	36.7	-0.2 %
80	37.9	-0.7 %
81	39.6	-0.5 %
82	38.3	-0.7 %
83	32.4	-1.4 %
84	34.3	-1.1 %
85	33.3	-1.3 %
86	37.5	-0.8 %
87	38.7	-1.2 %
88	37.1	-0.5 %
89	38.3	-1.1 %
90	34.6	1.3 %
91	36.0	-0.7 %
92	36.0	-0.8 %
93	33.3	-0.8 %
94	29.8	-0.9 %
95	32.1	2.4 %
96	30.8	1.8 %
97	34.0	-1.6 %
98	33.0	-1.5 %
99	34.6	1.4 %
100	27.9	2.3 %
101	27.7	-2.3 %
102	34.3	-2.4 %
103	30.0	-1.6 %
104	31.6	-1.7 %
105	33.3	1.8 %
106	33.0	1.2 %
107	29.3	1.8 %
108	29.8	1.5 %
107.0	-86.3	-0.3 %

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